نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
محققان دریافتند هرقدر تعداد گام‌های روزانه افراد ۴۰ سال به بالا بیشتر باشد احتمال مرگ‌شان در طول ۱۰ سال بعد کم‌تر خواهد بود. به گزارش شانا به نقل از مهر؛ محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا عنوان می‌کنند افرادی که حداقل ۸۰۰۰ گام در روز برمی‌دارند (تقریباً معادل ۶.۵ کیلومتر پیاده‌روی) در مقایسه با افراد کم‌تحرک‌تر، نصف […]
کاهش عمر با ۸ عادت روزانه! به گزارش شانا به نقل از عصر ایران؛ عادات ما سهم قابل‌توجهی از اقداماتی که در طول روز انجام می‌دهیم را تشکیل می‌دهند. این اقدامات مانند انجام ورزش، نوشیدن آب کافی، رعایت بهداشت دهان و دندان، خواب کافی و باکیفیت بالا و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می‌توانند […]
پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده‌روی آشنا خواهیم شد. ۱. افزایش نشاط و شادی اگر یک روز کمبود خواب داشته یا […]
پس از چند ساعت بدون غذا و آب ماندن بدن در شب، مصرف آب به عنوان نخستین اقدامی که پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید می‌تواند کار آبرسانی به بدن را انجام دهد، در شرایطی که به گوارش و سوخت و ساز بدن نیز کمک می‌کند. آب بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی برای بدن […]
به گزارش شانا به نقل از دویچه‌وله؛ به گزارش پایگاه خبری انجمن روان‌پزشکی آمریکا، PTSD می‌تواند بر افرادی که شخصاً واقعه آسیب‌زا (از جمله جنگ نظامی، تصادف، فاجعه طبیعی یا خشونت) را تجربه می‌کنند و کسانی که شاهد این رویداد هستند تأثیر بگذارد. احساس ترس و اضطراب، افسردگی، ناامیدی، مشکلات خواب و پرخاشگری، از علایم […]
اغراق‌آمیز نخواهد بود اگر بگوییم بسیاری از افراد در سال جدید میلادی به دنبال لاغر شدن و لاغر ماندن هستند. به گزارش شانا به نقل از دویچه‌وله؛ هرچند اضافه وزن و چاقی مهم‌ترین علت ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، سرطان، سنگ کیسه صفرا، سکته مغزی و … است، اما به گفته متخصصان […]